可视化：在脑中预先彩排想要的结果

可视化是 Life S.A.V.E.R.S. 里的 V，Hal Elrod 把它讲成运动员常用的心理彩排：在脑中尽量调动所有感官，先把想要达成的结果和为此要做的动作演一遍。

Frequently used by athletes to enhance their performance, visualization is the process of imagining exactly what you want to achieve or attain, and then mentally rehearsing what you'll need to do to achieve or attain it.

书里的招牌例子是 Jim Carrey：1987 年他给自己开了一张一千万美元的支票，日期填"1995 年感恩节"，备注"表演酬劳"，然后想象了很多年；1994 年他真的因《阿呆与阿瓜》拿到一千万片酬。Hal 特别提醒，可视化不止要看见结果，还要看见那个为达成结果、每天在做该做之事的自己，并且看见自己享受这个过程。

它和 预演厄运 恰好是同一个心理动作的两个方向。斯多葛派预先在脑中彩排灾难，是为了给恐惧脱敏、事到临头不慌；可视化预演的是成功，是为了给行动上发条、让人更愿意去做那些必要的事。一个朝下防跌，一个朝上驱动。真正的落点其实都在动作上，Hal 也把重点放在"彩排你需要成为谁、要做什么"，这一点又接回 身份型习惯：身份由重复行动提供证据：先在想象里看见那个人，再用每天的行动去坐实他。

Hal Elrod，《The Miracle Morning》

——收入 读书笔记 · 思维模型