打盹键：按下就是对生活的抵抗
Hal Elrod 把闹钟的打盹键抬到了一个不成比例的高度。
Every time you hit the snooze button, you're in a state of resistance to your day, to your life.
按下 snooze，等于对这一天投了一张"我宁可躺着不醒，也不去创造我想要的生活"的票。我读到这里记下一句更狠的：一旦按下打盹键，人生就输掉了，早晨起床时尤其如此。夸张，但抓住了一点真的东西——起床是一天里第一个、也最没有借口的选择，它怎么做，往往就定了后面一连串选择的调子，正是 怎么做一件事，就是怎么做每件事 在一天最开头的那一下。
所以真正管用的不是意志硬扛，是提前布置。Hal 的五步醒来法（前一晚设好意图、把闹钟放到够不着的房间那头、起身喝水）本质上是一组 承诺装置：让现在的自己替未来作出决定：让昨晚清醒的我，替今早还迷糊的我把选择做掉，别把要不要起床这件事，交给刚醒、最不可靠的那几秒去临时决定。
Hal Elrod，《The Miracle Morning》
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再往前是怎么起得来。打盹键：按下就是对生活的抵抗 把起床当成一天第一个选择；早起先做最难的事 讲为什么要把最难的放在脑力最足的清晨。