压力因子是信息，不只是伤害
塔勒布在 Antifragile 里把压力因子当作信息，而不是纯粹的损害。植物用有毒物质自保，人若摄入正确的低剂量，反而能刺激机体，这叫毒物兴奋效应。骨头承重才致密，肌肉撕裂才超量恢复，都是同一个道理：适度的压力是身体收到的一则"该变强了"的通知。
关键在剂量和恢复。压力若小而间歇，又给足恢复时间，机体会过度补偿，长出比原来更多的容量。反过来，替系统消除掉本该有的压力因子，不是好事，会让它退化。塔勒布把这条从身体推广到很多领域，凡是反脆弱的东西，都在靠这种对压力的过度补偿运转。
所以它和 反脆弱 是同一件事的生理版本，也和 心流需要挑战与能力相当 遥相呼应：太难压垮人，太易让人松懈，恰到好处的挑战才把人往上顶。真正伤害我们的，往往不是压力本身，是压力的彻底缺席。
a bit of a harmful substance, or stressor, in the right dose or with the right intensity, stimulates the organism and makes it better, stronger, healthier, and prepared for a stronger dose the next exposure.
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- 偶尔挨饿对身体有益
这正是 压力因子是信息，不只是伤害 落到餐桌上的样子：16:8 这类断食之所以说得通，或许就是在定期模拟一万年前进化出来的、面对中毒和饥饿时的那套激素反应。有禁食仪式的宗教，藏的答案比表面看去的多，它们把非线性重新带回了人的饮食。至于 君子远庖厨 那种对口腹的距离感，是另一条路上得到的相近提醒。
- 过度反应激发创新，安逸通向浪费
这和 压力因子是信息，不只是伤害 是同一台机器：机体对压力过度补偿，社会对困境过度反应。所以他不喜欢安逸来得太容易，担心意志因此变软，不只是个人，整个社会都会向下沉沦。他给出一句冷话：社会越富，越难量入为出，丰盛比匮乏更难对付。