心流需要挑战与能力相当
任务太容易，人会无聊；任务难到做不下去，人会焦虑。Flow 常出现在两者都不低，而且挑战仍在能力范围内的时候。
旧笔记里的例子很杂。机械键盘打字，安静读完《人类简史》的一页，free writing，游戏里连续完成操作，还有 一个人投篮，都曾让我忘记周围的事。它们的内容不同，共同点是下一步很清楚，而且动作很快就会给出结果。球进没进，句子能不能继续，眼前这一段有没有读懂，当下就知道。
这也解释了为什么最好的时刻有时很累。挑战消失以后，只剩熟练动作，注意力会散；挑战突然超过能力，动作又会停下来。更换环境、提高一点难度，或者把任务拆到可以继续，都是在重新调整两者的位置。
这里的即时反馈与 直觉是否可信，取决于环境能否学习 有相似之处，也有区别。心流需要反馈来维持当前行动，技能直觉需要反馈来修正长期判断。一次顺畅体验并不能证明直觉可靠。
Links to this note
- Flow
其中最常用的是 心流需要挑战与能力相当。任务要有难度，人也要有能力继续做下去。欢愉与享受不是一回事 则解释了为什么休息很舒服，却很少留下与完成困难任务相同的满足。活动本身已经值得继续时，它接近 Autotelic。
- 固定仪式可以缩短进入心流前的准备
仪式本身不能保证心流。任务太容易、太难，或者注意力已经被其他事情占住，削好二十四支铅笔也没有用。参见 心流需要挑战与能力相当。
- 语码转换可能提高局部注意，但未必等于心流
读中英夹杂的文字时，我有过很明确的个人体验：注意力更集中，阅读也更带感。纯中文有时太顺，长篇英文又容易慢下来；两种语言交替出现，难度似乎刚好处在我能持续处理的范围内。这让我想到 心流需要挑战与能力相当。
- 阅读是一项复合技能
这能补充我过去关于中英文阅读的记录。中文阅读有时太顺，英文又容易慢下来，语言切换偶尔把难度调到一个刚好能持续处理的位置，参见 语码转换可能提高局部注意，但未必等于心流。它仍然要受 心流需要挑战与能力相当 的限制。背景知识不足时，复杂性只会变成阻塞。