早起先做最难的事
Hal Elrod 对付拖延的办法很简单：把最重要、或最不想做的那件事，放在早上第一件做。
One of the most effective strategies for overcoming habitual procrastination and maximizing your productivity is to start working on your most important—or least enjoyable—tasks, first thing in the morning.
为什么偏偏是早上，我读到这里补过一句自己的理由：一晚好睡之后，意志力最充沛，System 2 才处在能全力运行的状态。慢思考需要资源，而这份资源一天里会被不断消耗。把最难的事放到最前面，等于把它交给这一天里最清醒、最能扛冲突计算的那段脑力，而不是留到晚上用一副已经透支的前额叶去硬碰。
这也接得上 缺觉让情绪失控杏仁核挣脱了前额叶：睡眠不足时，理性的前额叶先掉线，最难的任务这时最容易被情绪劝退。所以"早起先做最难的事"不只是纪律口号，它踩在一个生理节律上：先用好的那口气，再去应付一天的损耗。
Hal Elrod，《The Miracle Morning》
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再往前是怎么起得来。打盹键：按下就是对生活的抵抗 把起床当成一天第一个选择；早起先做最难的事 讲为什么要把最难的放在脑力最足的清晨。