缺觉的种种代价，可能是一套求生反应
睡眠不足会带来一长串坏处：血压升高、囤积热量、免疫下降、繁殖受抑。沃克在 Why We Sleep 里追问一句反常的话，动物为什么会进化成缺觉就受这么多罪？他给的解释是，这些反应放到远古或许恰恰在保命。
在穴居年代，睡得少往往意味着处境危险，可能是存粮不足、天气恶劣，或与另一个部落起了冲突。身体于是切换到应急模式：囤积热量以防饥荒，开启战逃系统随时应对威胁，暂缓繁殖把资源集中到当下。这些反应牺牲的是长期健康，换来的是眼前活下去的机会。问题在于，现代人长期缺觉时，这套为短期危机准备的应急反应被一直挂着，于是慢性病就来了。
这条和 进化失调 是同一个模子：一套在旧环境里救命的机制，搬到新环境成了负担。它也接得上 演化的成功不是个体的幸福，身体优先保的是眼前存续和繁殖，个体舒不舒服、活得长不长，从来不在它的算计里。缺觉的代价不是故障，是一套用错了年代的求生程序。
Links to this note
- Why We Sleep
缺觉的代价里，最该记住的是 缺觉时，你察觉不到自己已经变差，像喝醉的人不知道自己醉。缺觉还会 让情绪失控，而它带来的一长串身体伤害，可能是一套用错年代的求生程序。