缺觉的种种代价，可能是一套求生反应
睡眠不足会带来一长串坏处：血压升高、囤积热量、免疫下降、繁殖受抑。沃克在 Why We Sleep 里追问一句反常的话，动物为什么会进化成缺觉就受这么多罪？他给的解释是，这些反应放到远古或许恰恰在保命。
在穴居年代，睡得少往往意味着处境危险，可能是存粮不足、天气恶劣，或与另一个部落起了冲突。身体于是切换到应急模式：囤积热量以防饥荒，开启战逃系统随时应对威胁，暂缓繁殖把资源集中到当下。这些反应牺牲的是长期健康，换来的是眼前活下去的机会。按照这个解释，现代人长期缺觉时，原本应对短期危机的反应可能持续存在，并带来健康代价。
这条和 进化失调 是同一个模子：一套在旧环境里救命的机制，搬到新环境成了负担。它也接得上 演化的成功不是个体的幸福，演化上的适应不等于个体的舒适或长期健康。这提供了一种理解缺觉代价的假说，仍不能据此认定每种伤害都是曾经有益的求生反应。
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- Why We Sleep
缺觉还有一个问题： 缺觉时，你察觉不到自己已经变差，像喝醉的人不知道自己醉。缺觉还会 让情绪失控，而它带来的一长串身体伤害，可能是一套用错年代的求生程序。