洗脸时认真洗脸，听音乐时认真听音乐
《国境以南 太阳以西》 里初的自救方案。单看最后一句像是修行，放回上下文里是另一回事：
这样的日子倘若持续下去，不久我势必变得失魂落魄。总之，我时刻让自己处于冗忙之中，以使神经高度集中。我比以前更频繁地去游泳池，每天早上都差不多一口气游完两千米，之后在楼上健身房做举重运动。……紧张的工作使我没工夫想入非非，而每天坚持锻炼又给了我日常性的工作精力。于是我不再虚度光阴，无论做什么都尽可能全力以赴。洗脸时认真洗脸，听音乐时认真听音乐。其实也只有这样我才能好端端地活下去。
最后那半句是钥匙："其实也只有这样我才能好端端地活下去"。
这不是正念，是止痛。同样的动作——把注意力完全放进当下这件小事——动机不同，性质就完全不同：
- 一种是因为这件事本身值得被认真做（见 怎么做一件事，就是怎么做每件事、在最小的动作里恢复世界的秩序）。
- 一种是因为一旦停下来，就会想到那个人。
初选的是后一种。他用两千米游泳和高强度工作把自己的注意力填满，理由不是热爱运动，是"没工夫想入非非"。
有意思的是：这两种从外面看一模一样。 早起、健身、专注、不虚度光阴——一套非常体面的生活方式，可以是修行，也可以是一个人在拼命不去想。分辨的办法只有一个：试着停下来，看会浮上来什么。
也见 减少诱惑暴露比反复抵抗更可靠、越想压下一个念头它抓得越牢（初的办法正是绕过这一条：不去压念头，而是不给它留空位）、心流需要挑战与能力相当。
——收入 一得
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- 国境以南 太阳以西
几张从划线里长出来的：看你就像看遥远的星星 是初对岛本说的，也是全书最好的一句情话；落于海面的雨 是黑暗里的一段独白；我正在一步步变成空壳 是他对自己那份太顺利的生活起的疑心；而他对付这份疑心的办法写在 洗脸时认真洗脸，听音乐时认真听音乐——这句读起来像修行，放回上下文里其实是逃避。