自愿节制与被迫克制的区别
《Flow》谈吃与性时，把两种表面相似的克制分开。出于恐惧和禁令的压抑，会让人避开欲望；自愿选择的节制，则是在仍能享受的情况下决定边界。
这使它同时避开两个极端。一端被欲望反复牵着走，另一端把拒绝欲望本身当成目标。Ascetic 的词义变化正好保存了这种张力。askesis 起初只是训练，后来才逐渐带上苦行与折磨自己的意思。
“自愿”也不能只凭当事人的感觉认定。广告、群体规范和身份期待都可能被人当成自己的声音。这里能保留的判断比较窄：有选择感的纪律与恐惧驱动的压抑，产生的经验不同。至于一个选择究竟有多自由，还要另问。
If a person learns to control his instinctual desires, not because he has to, but because he wants to, he can enjoy himself without becoming addicted.
Mihaly Csikszentmihalyi，《Flow》，第 115 页
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另外两张保留了边界。庄子的“游”与心流相似，含义却更宽 修正了原笔记里对 Yu 的误认，也避免把古代概念直接塞进现代心理学。自愿节制与被迫克制的区别 讨论的则是控制欲望时，选择感为什么重要。