REM 睡眠替记忆卸去情绪的刺，只留下教训
沃克在 Why We Sleep 里提出一种解释，说明我们为什么能回想起痛苦往事却不再被当初的剧痛击中。快速眼动睡眠会重新处理令人不安的记忆，保留其中有用的教训，同时钝化那股扑面而来的情绪。所以多年后再想起某件伤心事，记得清清楚楚，痛却淡了。
机制在一处独特的化学环境。快速眼动睡眠里，大脑的压力激素去甲肾上腺素降到零，这是唯一一段它彻底缺席的时间。沃克推测，正是这个"安全"的环境，让大脑得以重放那些棘手的记忆而不必再受一次伤。旁证是创伤后应激障碍患者，他们快速眼动睡眠里的去甲肾上腺素偏高，反复做同一个噩梦，痛苦怎么也褪不掉，用药把这种激素压下去，一部分人的症状就减轻了。
这个解释可以与 记忆不是存档，而是每次重建 对照着看：回忆内容与回忆时的情绪可能发生不同变化。峰终定律让记忆替体验作出判断 同样讨论记忆如何加工体验，但它关注的是体验评价，与这里的睡眠机制有所不同。
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- Why We Sleep
对大脑，睡眠做三件事。它 睡眠替记忆做取舍，既巩固该记的也修剪该忘的；它是学习的前提，睡前也得睡够，否则收件箱塞满、装不进新东西；它还替记忆卸去情绪，REM 睡眠替记忆卸去情绪的刺，只留下教训。这几条也与 记忆不是存档，而是每次重建 有关。
- 坎贝尔把神话象征理解为心灵的自然产物
做梦是在离得很远的念头之间连线 和 REM 睡眠替记忆卸去情绪的刺，只留下教训 分别讨论梦与经验重组、情绪处理的关系，不能直接当作坎贝尔原型说的证据。